1985年1月3日、京都府生まれの元ラグビー選手（スクラムハーフ）。
伏見工業高校、京都産業大学でプレーし、高校時代には全国高校ラグビー大会優勝を経験した。
2007年に三洋電機ワイルドナイツ（現・埼玉パナソニックワイルドナイツ）へ入団し、卓越したパス技術と闘志あふれるプレーで頭角を現した。
2008年にラグビー日本代表に選出され、以後75キャップを獲得。2011年、2015年、2019年のワールドカップに3大会連続で出場した。「ブライトンの奇跡」と呼ばれる南アフリカ戦勝利の立役者の一人としても知られる。
2015年には、日本人として初めてスーパーラグビーのハイランダーズでプレーし、同チームの優勝に貢献。 その後、キヤノンイーグルス、NECグリーンロケッツ東葛でも活躍し、小柄な体格ながら世界を相手に果敢なプレーを続けた。2024年に現役を引退し、日本ラグビーの発展に大きな足跡を残した。
現在はJR東日本グリーンウォリアーズ東葛でチームメンター兼アカデミーディレクターを務める。

2007年～2019年 三洋電機ワイルドナイツ・パナソニックワイルドナイツ
2013年～2016年 ハイランダーズ（スーパーラグビー）
2014年　　　　 バーバリアンズ
2017年〜2019年 サンウルブズ（スーパーラグビー）
2019年～2021年 キヤノンイーグルス
2021年〜2024年 NECグリーンロケッツ東葛

日本選手権　優勝（2007年、2008年、2009年、2013年）
ジャパンラグビートップリーグ　プレーオフ優勝（2010年、2013年、2014年）
トップリーグ新人賞（2007年）
トップリーグベスト15（2007年）
スーパーラグビー　プレーオフ優勝（2015年、ハイランダーズ）