堀越高等学校から亜細亜大学を経て1998年ドラフト５位で中日入団。
2013年にはＷＢＣ第３回　日本代表に選出。
2014年に巨人へ移籍し、2015年限りで現役引退。
ベストナインは５度、ゴールデングラブ賞は７度、
2013年ＷＢＣベストナインをそれぞれ受賞。
2016年から巨人内野守備コーチとなり、2018年まで在籍。
侍ジャパンでも内野守備コーチを務め、強化本部編成戦略担当を兼務。
現役生活１８年の通算成績は１８９６試合出場、打率２割８分１厘、１９１２安打、５６本塁打、５１０打点、１４９盗塁。

プロ入り３年目2001年に遊撃手としてレギュラーを獲得し、初のフル出場。
鉄壁な守備力と巧打で、その地位を不動のものとした。
2004年の落合政権初年度には初の３割をマークするなど、リーグ優勝に貢献。
荒木雅博選手とは打順でも１、２番を組み「アライバ」と呼ばれた二遊間は、中日黄金時代の象徴的存在だった。

2013年のＷＢＣ東京ラウンドの台湾戦では９回２死から日本を救う同点打を放つなど、抜群の勝負強さを発揮。東京ラウンドのＭＶＰと、指名打者としてＷＢＣベストナインにも輝いた。
巨人移籍後も、遊撃はもちろん二塁、三塁、一塁とユーティリティーぶりを発揮。
2015年オフには、同級生の高橋由伸の監督就任が決まると、２０００本安打への未練も見せずに現役引退を決意し、内野守備コーチとして支えた。

コーチ時代には、守備に不安のあった岡本や吉川尚を徹底的に指導。その礎を築いた。
その卓越した野球理論から、17年9月には侍ジャパンの内野守備走塁コーチにも就任。
2019年には現場のコーチながら侍ジャパン強化本部編成戦略担当のフロントも兼務。
2021年に開催されたTOKYO五輪2020の金メダル獲得にも大きく貢献。

また2022年1月より侍ジャパンU12代表監督として就任。

ニッポン放送・東海ラジオの野球解説者に就任。
東京中日スポーツ・中日スポーツの評論家を務め、フジテレビＯＮＥ「プロ野球ニュース」にもレギュラーとして出演。